1. Borsta tänderna regelbundet. Två gånger om dagen, två minuter varje gång och med två centimeter lång sträng av fluortandkräm. Det är också bra att undvika småätande.

2. Efter en måltid bör du tugga igenom ett fluortuggummi, gärna ett innehållande xylitol. Använd dock inte tuggummi för ofta då spottkörteln kan tröttas ut och tillfälligt försämra salivproduktionen.

3. Använd munskölj. På det viset får du en god andedräkt samtidigt som du stärker tänderna.

4. Bakterier mellan tänderna kan inte bara leda till dålig andedräkt utan också till karies och tandlossning. Ofta kan det vara svårt att komma åt med vanlig tandborste, då gör en mellanrumsborste eller tandtråd jobbet. På apoteken finns ett brett utbud av tandvårdsprodukter.

5. Dålig munhygien beror ofta på bakteriebeläggningar på tungan. Beläggningen kan enkelt tas bort med en tungskrapa. Finns att köpa på ett apotek.

6. Mat resulterar inte i kroniskt dålig andedräkt. Däremot kan mat som mjölkprodukter, kött, fisk, vitlök och starka ostar ge en tillfällig odör ur munnen.

7. Det kan vara svårt att få bort bakteriebeläggningar, särskilt om de lagt sig som ett ”lock” långt bak på tungan. På Aqua Dental kan du genomgå en grundlig rengöring.

8. Receptfria kosttillskott, sugtabletter och tandkräm med zink kan binda svavelföreningarna i munnen och på så sätt förbättra munhygien. Det finns också tabletter som ska kunna minska plack, dra till sig bakterier i munhålan eller öka salivproduktionen. Fråga på apotek, i hälsokostaffären eller när du besöker din tandläkare på Aqua Dental.

För att upprätthålla en god munhälsa är det viktigt med regelbundna och noggranna hygienrutiner. Borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm. Lägg till tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen och sköj munnen med fluorskölj. Tänk på att inte borsta tänderna direkt efter en måltid utan vänta gärna upp till en timme efter att du har ätit.